I tider som dessa, när världen utanför kan tyckas överväldigande och tankarna i våra huvuden ständigt snurrar, finns det en befriande viskning från naturens stillhet som erbjuder lugn och frid. …
Mindfulness och NärvaroHantera överaktiva tankar: Tips för att stilla ditt sinne
Mindfulness och NärvaroRitualer för jordning
Ritualer för jordning: Fyra enkla sätt att hålla dig centrerad och balanserad Kära vänner, i vår alltmer uppkopplade och stressfyllda värld kan det vara utmanande att finna stunder av stillhet …
Mindfulness och NärvaroNärvaro i rörelse: Vandra som meditation
I taktens lugna rytm, där varje fotsteg trycker mjukt mot skogens täcke, finner jag en meditativ närvaro som knappt kan jämföras med något annat. Våra dagliga liv är ofta fyllda …
Mindfulness och NärvaroLeva långsamt i snabb värld: En guide till mindfulness och balans
Leva långsamt i en snabb värld: En guide till mindfulness och balans Som någon som har tillbringat det mesta av mitt liv präglat av musikens toner och skogens stilla viskningar, …
Närvarons kraft – att öppna upp för subtila dimensioner
Det började med tystnaden. En sådan där stillhet som inte är tom, utan bär på något – som om rummet viskade. Jag satt med slutna ögon, händerna vilande i knät. …