Om att släppa femårsplaner och leva i nuet

Att släppa femårsplaner och leva i nuet: En ny syn på framtidens målsättningar

När jag tittar ut genom fönstret i min lilla skogsstuga, där varje träd står som ett minnesmärke över årstidernas växlingar, påminns jag om livets oförutsägbarhet och den djupa skönhet som finns när vi släpper kontrollen och låter livet leda vägen.

Planer är, utan tvekan, fundamentala i vårt samhälle. Vi uppmuntras att blicka framåt, sätta upp mål, skapa femårsplaner. Det finns dock en baksida med denna fixering vid framtida ambitioner, vilket jag har upplevt både personligen och i mitt arbete med andra. Desto mer jag har fascinerats av min egen andliga och psykologiska resa, desto tydligare har det blivit hur värdefullt det är att vara närvarande i nuet.

Studier, som den från Khoury et al. (2015) och Brown & Ryan (2003), visar hur mindfulness och närvaro kan minska stress och öka vårt välbefinnande. Det är kunskaper som jag försöker integrera inte bara i min egen vardag utan också dela med mina klienter. På samma sätt pekar forskning från Seungmi et al. (2017) och Jostmann et al. (2009) på fördelarna med att vara anpassningsbar i sina mål för att minska negativ stress och möjliggöra en mer harmonisk existens.

Att omfamna detta lärande har inte bara djupgående påverkat mina egna femårsplaner, utan också mitt sätt att möta andra. I vårt konstant föränderliga samhälle, där inget verkar stå stilla, blir det allt viktigare att kunna anpassa sig och vara flexibel. Vi måste våga omvärdera och kanske till och med överge våra långsiktiga mål när livet kräver det av oss.

Eckhart Tolle och Alan Watts, två tänkare som djupt påverkat mig, talar om vikten av att leva i nuet och att se varje ögonblick som fullt av möjligheter. Det är en hållning som jag strävar efter att förmedla genom mina texter – att vi, genom att uppmärksamma nuet, även skapar en mer meningsfull framtid.

Detta innebär inte att vi ska kasta alla våra planer överbord. Snarare inbjuder jag oss att vara öppna för livets omvägar, att vara mjuka i våra planer och att låta intuition och tillfälligheter ha sitt utrymme i våra liv. Detta kräver mod och tillit, men också en villighet att ständigt lära känna sig själv på djupet.

Så, istället för att klamra oss fast vid det vi tror att vi bör uppnå inom fem år, kanske vi borde lära oss att känna igen glädjen och lärdomarna i den resan dit. Låt oss öva på att möta varje ny dag som en chans till nya insikter och tillväxt, med öppna hjärtan och sinnen.

Livet är här och nu. Inte i gårdagens drömmar eller morgondagens planer. Må vi alla hitta modet att leva det fullt ut, ett återvunnet andetag i taget.

Med stilla närvaro,
Elias Norgren